3月に入ってから足裏の痛みが重症化しました。

30代/女性 - 2021/03/17

２年くらい前に、足底筋膜炎と診断されました。原因は内定取り消しで不意に失業してしまい、焦って毎日面接にいき、足に負担がかかる靴でアスファルトを歩いていたからです。その後半年職業訓練に通いながら休養し足を休め、新しい会社に入社しました。
入社後１年くらいは心配でしたがたまに痛くなってもすぐに治っていたのでホッとしていました。しかし、入社後１年3ヶ月の3月に入って、仕事が忙しくなってから足裏の痛みがひどくなり治りません。痛さと歩けない事がすごくストレスになっています。
足底筋膜炎用の靴やサンダルを履いても痛さで歩きづらいです。
ほとんど座り仕事にもかかわらず、すごくいたいです。
仕事を休めないし、早く痛みがなくなる方法はないでしょうか？
ロキソニンは、なるべく飲まないようにしているのですが、1日3回飲んだ方が良いでしょうか？無理して歩かない方がやはりいいのでしょうか？足の使いすぎで痛いのでしょうか？足裏がビリビリしたりします。
質問ばかりで申し訳ありませんが、足ケアの方法を教えてください。