膝の皿の下の骨が出てきて痛い

30代/女性 - 2021/03/19

二日ほど前に膝をつくと痛みがあり、確認すると膝の皿の下の骨が出っ張っていて押すと痛みがあります。
ネットで調べても成長期の子どもによく見られるオスグッドが出てくるだけで…
今はなにもしていなくても痛みがあり、痛み止めの湿布を貼っています。
保育士をしていてよく膝をつくのですが、今までこれほど痛いことはなかったので、不安です。
しばらく病院に行くことは難しいのですが、何をしたらいいか、助言いただけると助かります。