足首可動域障害 治せないか
person30代/女性 -
腰痛改善のため、下半身のストレッチや筋力強化が良いと聞くのでやりたのですが、下半身全体が凝り固まっていてストレッチが本当にキツイです。
実は、学生の頃に両足首の靭帯を損傷しており、今は靭帯がなくなってしまっているようで、足首があまり曲げられずかかとをつけてしゃがむことはできません。足首が固くなってしまってから足の浮腫、特に足首の浮腫も酷く、ふくらはぎにはマッサージに耐えられないほどの痛みもあります。
足首さえ動くようになれば腰痛も含めてすべて改善されるのではないかと悩んでいるのですが、10何年も固まってしまっている足首の可動域を広げることは難しいのでしょうか？
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