腓腹筋損傷といわれました

50代/女性 - 2021/04/21

ヨガで力をいれたのか
膝後ろからふくらはぎが痛くなり、
むくんだあと、2日後にかかとあたりに
内出血しました。
少しずつよくなりましたが、5日後に病院に行くと、腓腹筋損傷と言われました。
今日でちょうど一週間ですが、
痛みは殆どありませんし、むくみも完全にとれました。
内出血はまだあります。

ヨガはいつごろから、開始していいのでしょうか。ゆるめの動きから始めるつもりです

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