肉離れ　サポータで内出血

30代/男性 - 2021/04/30

今月11日に草野球で軽い肉離れを起こしました。右脚の太もも裏です(写真で緑色になっている部分)
内出血や腫れもなかったので病院には行かず、サポーターを購入し何日かつけて過ごしているうちに痛みはほぼなくなったため25日に草野球に参加、再び軽い肉離れ。
今回も病院には行かず、サポーターを巻いて過ごしていました。
2回目の肉離れから5日経ちますが、
今日は外出中8時間ほどサポーターをつけたまま過ごしており帰宅して外したところ
写真のように酷く内出血していました。
赤黒い内出血部はサポーターのテープを止める部分なのですが痛みはありません。
赤黒い内出血２つの間の緑色の部分が肉離れを起こしたところなのですが、少し腫れており痛みはまだありますが徐々に軽くなってきてはいます。(歩けるが、伸ばした時や圧痛がある)
更に先程湯船に浸かってしまいました。

お聞きしたいのは
1)すぐに病院を受診するべきか、
2)何か対処した方が良いことはあるか(冷やす、温めるなど)
3)湯船はしばらく控えるべきか
4)サポーターでこんなに内出血するものなのか(赤黒い部分)
2回目の肉離れから5日経過しているが緑色の内出血は肉離れのせいなのか
5)草野球は今後どれくらい控えるべきか

どうぞよろしくお願いいたします。