腰痛(すべり症)の痛みと改善
person60代/男性 -
3月下旬に腰をひねり4月頭に整形外科に通院したところ、2年前の背骨のレントゲンと比べ2ミリ広がりづれが1センチになった、との診断でした。1センチを超えると要注意と言われ湿布と痛み止めで治療をしています。
そこで質問ですが、腰をひねってから1月以上経ちますが屈んだり立ち上がる時に痛みが走ります。この痛みはこれからも続くものでしょうか。
また、内側の筋肉を鍛えるよう言われましたが具体的にはどのような体操が良いのでしょうか。宜しくお願いいたします。
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