今後、夏に向けての水分補給について
person50代/女性 -
一日に1.5ℓ〜2ℓを目標に水分補給が必要だと聞きます。これから夏に向けての水分補給ですが、尿路結石を明け方起こしてから、毎日この頃、AM2時頃にどうしても目が覚めてしまいます。夜中に目が覚めると、水分補給が気になるのですが、夜中は、あまりお茶やお水等、水分補給しないほうがよいですか？
腎臓に負担になるでしょうか？
これから夏に向けて、夜中に汗もかくと思いますが、夜中に目が覚めて喉が渇いたり、水分補給が気になったら、どうしたらよいですか？
1日に1.5ℓから2ℓの水分補給は、日中のみの水分補給の量ですか？腎臓に負担にならない水分補給と言うのはあるのでしょうか？
私は、腎機能に問題はありません。水分補給について教えてください。
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