１か月ほどむくみがひどくしびれがでてきました。

40代/女性 - 2021/05/18

１、２か月くらい前からふくらはぎにむくみが度々あったのですが、２週間前からひどくなりました。足の甲や指先までむくむようになり、特に膝から下がむくみっぱなしで日中もしびれがでてきました。あと、左足が特にパンパンで痛いです。見ても痙攣してはないのですが、ふくらはぎが、もぞもぞと動くような感覚があり気持ち悪いです。
上半身はむくみはあまりでないのですが、便秘ではないのですが、毎日下っ腹の張り感があり苦しいです。先週からは手と指もむくみだしました。普段はゆるいのですが、朝起きると指輪が痛かったりします。先月から食事を減らしたのに、体重が３キロくらいふえました。
病院に行った方がいいのでしょうか？
あと、自分で何か出来ることはありますか？着圧ソックスもたまにはきますが、痛くて長くできません。塩分を控えたり、マッサージはしているつもりなのですが、あまり効果がないです。