タンパク質制限について
person20代/女性 -
先日の健康診断で尿蛋白がプラスマイナスで、過去にもプラスマイナスが出たことがあったので気になって病院に行きました。私は身長159cm体重56kgで少しぽっちゃりです。昔は恥ずかしながら70kgあって、その時血糖値が高いと言われました。今は普通です。eGFRは105と健康的だったのですが、父方、母方両方に高血圧と糖尿病があり、過去に血糖値が高かったことを伝えたところ「減塩と、タンパク質を摂りすぎないこと」と言われました。調べたらタンパク質の目安を1日50gとあったのですが、カロリーも確保できないし便秘になってしまって困ってます泣
何より空腹です。運動は毎日5000~10000歩歩く程度です。医者さんからみた「食べすぎない」も50gなのでしょうか泣
そうであったら頑張ります。
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