左足裏土踏まずの痛み
person50代/女性 -
6/6の明け方から寝ている時に左の土踏まずが痛くなり、
何もせず座っている時などもジーンとしたり時々ズキッとした痛みがあります。
O脚がひどく、親指や小指あたりによくタコができたり外反母趾になっています。
1.足底筋膜炎というものでしょうか？
2年前に閉経し、直後ぐらいから現在までずっと左肩が痛く半年前から五十肩で
更年期の症状なのかと思っているのですが・・・
まだ片足ですが両足が痛くなって歩きにくくなってくることはありますか？
治るのにどれくらい時間がかかるものでしょうか？
2.普段、ラジオ体操ぐらいしかしておらず運動不足だと思い、乗るだけで筋肉が鍛えられるという運動器具をやったばかりなのですがそのせいでしょうか？
（10分乗るだけで足裏からふくらはぎ、ふともも、お尻の筋肉を振動して刺激して筋肉に効率的に働きかけるという器具なのですが）
3.こういった体操や足裏に負担がかかること、ウォーキングなどやらない方がいいでしょうか？
4.また家にいるので日光不足が考えられビタミンＤが不足すると筋肉や骨が弱くなり痛みを感じると聞いたのですがそういったことも影響あるのでしょうか？
手の平を日光に当てるといいと聞いたことがあるのですが足の裏でもいいのでしょうか？
またサプリメントもブルーベリーやルテイン、カルシウムなど飲んでいるのですが
新たにビタミンＤのサプリメントも飲んだ方がいいのでしょうか？
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