打撲？筋挫傷？受診日まで家で出来ること

30代/女性 - 2021/06/23

30代女性です。
先週の金曜日朝方、6歳の息子が怖い夢でも見たのか突然泣いて暴れ出し床にかかと落としをしていて、階下の人に迷惑にならないように咄嗟に自分の足を差し出して8発ほど強めのかかと落としを喰らってしまいました。
しばらく痛みもなくいつも通り家事や用事をこなしていたのですが、その日の夕方に突然痛み出し安静に過ごしました。
この時点では見た目に変化はなく、ただただ痛みだけでした。
時間と共に少しずつですが痛みは軽減したのですが、日曜の夜に患部が真っ青になっていて、痛みも下げ止まりだったので火曜日に総合病院の整形外科を受診しました。
看護師さんに見てもらいレントゲンを撮ったのですが、大変混んでて診察を受けられず子供のお迎え時間になってしまい、帰らざるを得なくなってしまいました。
最短の金曜日に予約を入れ再度受診しますが、それまでに家で取るべき対処などがあれば教えて下さい。

・患部は右太もも側面から膝下にかけて
・腫れはたぶん無いのですがかなり広範囲に内出血しています(持病のためワーファリンを服用しています)
・歩くときはなるべく右に体重がかからないように引きずらないと痛みます。
・膝は曲がります
・家事などで立ち仕事が長くなると強めの痛みと怠さ、重さを感じ、そのため横になったり休んだりしてもしばらく(1時間くらい)その痛みが継続しています。

ワーファリンを服用しているのに足を差し出してしまったこと、とても反省しています。
初めてのことで安静にした方がいいのか、動いてもいいのか、冷やした方がいいのかなど何もわかりません。
アドバイスお願いします。