手首内側、小指側の痛み

20代/男性 - 2021/07/18

痛みがある場所(患部)は写真の左側(手首内側、小指側の赤くなっている箇所)です。
3日前に手首を捻ったり重いものを持つと少し痛みを感じました。元々数年前からデスクワークの為パソコン操作をしていると度々痛みがあり腱鞘炎のような症状はあったのでその日は特に気にしていませんでした(赤みも無し)。
2日前:キーボードを操作して患部がデスクに接触した際に、今までに感じたことのない強い痛みが出て、その日は患部が触れないように湿布を貼り過ごしました。
1日前:起床すると患部が赤くなっており、黙っていても強い痛みが続いていた為、整形外科へ通院。
レントゲンを撮りましたが骨に特に異常はなく、湿布は刺激が強いので痛み止めを服用して様子を見るように言われサポーターのみ着けて過ごしました。
写真は現在撮影したものですが、朝より少し痛みは和らいだもののちょっとした負荷がかかったり動かすと強い痛みが出ます。
患部に触れた場合が一番痛みが強いですが、箸を使用したりドアノブを回したりと日常の軽い動作でも痛みが強く感じます。
今までに同様の痛みや赤くなったことはなく、ここ最近で手をぶつけたり特別痛めるようなこともありませんでした。
患部の手の甲側は触れても痛みがありません。
腱鞘炎の類であれば安静にし痛み止めを服用して様子をみるしかないと思いますが、他の病気の可能性やセルフケアがあれば教えて頂きたいです。また負荷をかけない以外に避けたほうがいいことがあれば合わせて回答よろしくお願いします。