二の腕の痛みが酷過ぎます

person40代/女性 -

お世話になっております。左腕の付け根辺りから二の腕が後ろに腕を回す事と猛烈な痛みと前には肩より上に腕が上がり食器洗いでは痛み無くシャンプーは痛くて体を洗う動作も左腕では痛み髪を結くにも痛く、整形外科に行きました。レントゲン検査のみではっきりした診断は無くリハビリをと、四十肩かもしれないねと言われました。MRIは出来ない体なのですがエコーを希望した方が宜しいでしょうか? 
痛みは5月頭くらいから左向きでばかりスマホを見ていて体重が増えたので負担がかかったのは間違えないところから始まったと自分では思っています。 
新型コロナウイルスの影響でリハビリを躊躇っている事や友人が経験した四十肩とは違うような気がします。 
サイトを見ていると肩腱板断裂に似た症状のような気がしてなりません。 
レントゲンで骨には異常ありませんでした。家族に肩を3分くらいほぐして貰うと前からは腕が上がっていき翌日には前から真っ直ぐ上がりません。を繰り返し酷いのはくしゃみをした時や後ろに腕を回そうとした時や髪を結こうとする時猛烈な痛みが30秒程続きます。 
二の腕はほぐすと翌日痛みが強くなります。肩周囲炎でしょうか。丸をかく感じで腕を回していますが肩腱板断裂や肩周囲炎だとしたらどのようなリハビリが良いのでしょうか?また上記のような症状から何の可能性がありますか?

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