肩の故障、痛みについて

50代/男性 - 2021/08/08

数年前から筋力トレーニングをしております。1ヶ月ほど前に、ディップスという筋トレを
普段と違う方法で（とにかく回数をこなし追い込む）行い肩を痛めてしまいました。
すぐに整形外科受診と思いましたが予約が1ヵ月先しか取れず、とりあえず近所の接骨院
に行きました。触診や肩を動かし、ケンバンは大丈夫といわれしばらく治療しました。
痛みが軽くなったので接骨院通院をやめた頃、予約した整形外科の受診日が来たので受診したところ触診、動かしは無く、まずエコー検査をされ、ケンバン切れてる、手術しか治せない、とりあえず近日MRIを、とのことでした。恐くなり翌日、セカンドオピニオン？的な意味で、やはりエコーのある整骨院に行きました。（昨日の整形外科での診断は言わず）ここではまず触診と肩を動かし、やはケンバン大丈夫とのことでした。一応エコーでも見てもらいましたが、ケンバン問題ない、血流もOKとのことでした。
現在、浅い動きのディップス、腕立て伏せ、懸垂は痛み無く出来ております。

今後私の肩はあまり無理せず様子見でよいのか、またMRI検査をしたほうがいいのか
迷っております。
アドバイスいただけましたら幸いでございます。
よろしくお願いいたします。