風邪薬や睡眠改善薬の常用について

40代/男性 - 2021/08/11

41歳男性です。私は体が弱く1年で何度も風邪をひいてしまいます。その為、月に何日も市販の風邪薬を飲んでいます。酷い時は予防にと毎週飲んでた時もあります。医者に相談した所、市販の風邪薬は体に悪いと言われてました。それを聞いて市販の風邪薬はなるべく飲まない様にしたいのですが、実際、体にどの様に悪いのですか？内臓や脳などに負担がかかることはあるのですか？このまま飲み続けたらいつか大変な事になったりしますか？私は割と健康志向なので、少しでも体に悪い事はしたくありません。風邪薬の影響（アセトアミノフェン等）かγ-gtpは350くらいあります。この数値を放っておくと危険ですか？
更に、眠れない事も多く市販の睡眠改善薬も常用してしまいます。これも同様に体に悪いでしょうか？
依存に近い状態なのでもう薬に頼りたくありません。風邪薬、睡眠改善薬共にどんな風に体に悪いか知れば薬に頼る事も減ってくると思います。
良いアドバイスよろしくお願いします。