膝の痛み　湿布の貼る位置

30代/女性 - 2021/08/21

30代前半の女性です。
10日ほど前から両膝に痛みがあります。
最初は階段の登り下りなど膝曲げる時に左膝に痛みがあったのですが、今は左右両方とも何もしていないときも痛みがある状態です。※特に座る時、立つ時が激痛で床に座った後は1人で立ち上がれません。
最初は整骨院や鍼などの施術、ストレッチをためしてみたのですがあまり効き目を感じず、※膝の外側と膝の下側の張りが強いと言われました。
その後、
数日前に病院を受診し湿布を処方いただいたのですが、痛い部分が膝の上から下まであり、どこにどのように湿布を貼ったらよいかわからずご教示いただけますでしょうか。
ちなみにMRIやレントゲンは撮っていません。

備考
右膝は数年前に膝蓋骨を骨折しました。
左膝は骨折したことはありませんが現在動かすと時折パキッと音がします。
喘息持ちのため湿布を複数箇所に貼ることに少し抵抗があります。