膝の反対側が痛くなる
person50代/女性 -
3~4か月くらい前から、左膝の反対側（膝がひらがなのくの字ででっぱりだとすると、裏側のへっこんでいる部分A）が痛くなることが増えました。
例えば、家の中での移動であったり、スーパーに行って商品を見ながら買い物をする等、比較的歩くのがゆっくりだったり、歩幅が狭かったりで歩くと、Aの傷みは出ません。
家から目的地まで歩くという動作だと、歩幅もあるし歩くスピードもゆっくりではなかったりするので、かなりの頻度でAに傷みが出てきます。その時は、一旦休んで膝を押してAを伸ばす動作をすると、傷みは治まることもあります。
傷みが出だしたころは、Aの表面が痛かったのですが、最近はそれに加えて少し内側に入った身の部分が痛くなることがありました。膝表面に痛みはなく、膝が痛いという感覚はありません。
移動は自転車か原付が多く、長時間歩くということをあまりしておりません。運動不足であることは自覚しております。
私の膝の裏側Aはどのような状態になっているのでしょうか？頻繁に傷みも出るので、気になっています。何か気をつけることはありますか？最適なストレッチなどありましたら、教えていただけますか？よろしくお願いいたします。
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