カフェイン脱水について

40代/女性 - 2021/08/28

カフェイン飲料は排尿作用があり、水分摂取にならないと言われていましたが、最近はカフェイン飲料でも問題ないとの文面を見かけます。実際自分で言うと、カフェインを取るとかなり排尿が多く、やはり水分摂取をしたと言えない感じがしますが、実際はどうなのでしょうか？
ちなみにアルコールはどう考えたら良いでしょうか？

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