マスクの交換頻度について

20代/女性 - 2021/09/14

お世話になります。
先程職場で1.5mほど離れた位置にいる同僚がマスクなしで話をしていました。
話と言ってもそこまで大きな声ではなく、二言ほど言っていた程度なのですが、
その時つけていたマスクを交換するべきか悩んでいます。

職場は窓は空いておらず、小さい換気扇が回っている程度で、換気が十分とは言えませんでした。
また同僚は少し俯き気味でしたが、顔がこちらに向いておりました。

私はコロナに対して異常なほど過敏に反応してしまい、今年に入り強迫性障害のような症状が出ています。
距離も開いていて、長時間話したわけではないので大丈夫だと言い聞かせても、マスク表面に飛沫やウイルスが付着し、それをつけ続けることでウイルスがフィルターを通り抜け、感染してしまうのではないかと怖くてたまりません。

以前は頻繁にマスクを交換していたのですが、一回変えるのにも手洗いうがいを入念にしてから出ないと気が済まない為、トイレに3.40分引きこもってしまい、非常に迷惑をかけています。
同僚からの目も冷たくなり、仕事どころではない状態でもう限界です。

少しでも飛沫を浴びた可能性がある場合はマスクを交換するという考え方は気にしすぎなのでしょうか。
皆様はどのような時にマスクを交換されていますか？

ご回答よろしくお願いいたします。