足底腱膜炎を完治させたい。

60代/男性 - 2021/09/27

仕事柄、毎日7〜8000歩位歩いていたのですが、2020年3月頃、足底筋膜炎で、いきなり、歩き辛くなる位足の裏が痛くなり、ストレッチと、床に置いたタオルを足の指で引き寄せる運動で解消しました。
その後も運動、ストレッチは続けているのですが、くるぶしの下の足のアーチのあたりと足の4指の付け根の盛り上がった部分が、ひどい痛みでは無いのですが、痛む時があります。
どのようにしたら完治するでしょうか？

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