4時間前から動悸があります。

20代/女性 - 2021/10/04

呼吸器内科・婦人科・心療内科に定期通院している者です。呼吸器内科では喘息、婦人科では多嚢胞性卵巣、心療内科では適応障害のため通院しています。吸入薬のレルベア、フリウェルULD、リフレックス使用中です。
元々高校生の頃に動悸を自覚するようになり、少なくとも2ヶ月に１回、多い時は月2~3回出ます。
昨年動悸を主訴に循環器内科を受診していますが、問題ありませんでした。
何となく、疲れが出てる時や寝不足の日、生理前なんかに多いような気がします。
安静にしていれば2~3時間で治る時もありますが、最近は安静にし、治ったと思って立ち上がると、また動悸が出るようになり、5~6時間程度持続、酷いと丸一日動悸が出ることもあります。
仕事の関係もあり、休めずにいると、息切れや立ちくらみ、血の気が引く感じ、息が苦しくて、胸がちょっと重苦しいような感じもあります。
どうすれば楽になるでしょうか。ご意見頂きたいです。