3週間前くらいから右手小指がかくかくする。バネ指？自宅治療可能？

40代/男性 - 2021/10/07

45歳の男性です。1年前から仕事でアメリカに赴任しています。仕事は事務職で、パソコンでレポート作成はしますが、特段指を酷使した記憶はないです。
3週間程前くらいに、朝起床した際に右手の小指を伸ばすとかくっとすることに気づき、最初は朝だけだったのが、最近は日中もかくかくします。小指の付け根、手の平上部を触ると痛みがありますが、静止状態で痛みはなく、かくっとした時に、若干の痛みがあります。他の指は正常です。
ネットで調べると、ばね指ではないかと推察され、掲載されていたマッサージや指の曲げ伸ばしを試しましたが、改善している様子はないです。
お湯で温めてマッサージすると治ったりするのですが、時間が経つと元の状況に戻り、かくかくします。湿布やサロンパスを試しましたが、いまいち効果があるのか分かりません。
自宅で治す方法はありますでしょうか？
アメリカということもあり通院が億劫ではあるのですが、やはり通院が必要でしょうか？