軽度ヘルニアは自然治癒しますか

30代/女性 - 2021/10/08

7月に右足の小指あたりに、生ぬるいお湯が流れる感覚がありました。痛みや痺れはなく、神経障害かなと思ってました。8月に入ると、歩くと骨盤あたりから右足がつっぱる感じになるので、長く歩けなくなってきました。いつも週間的にウォーキングをしていたのですが、15分も歩くと痛くなるので困っていました。整形外科で腰のMRIをとってみると、4番5番の間が軽度のヘルニアとの診断でした。よく見ると、神経を少し圧迫してる感じの画像で、見逃がされてもわからないほどの画像でした。足に痺れはなく、爪先立ちもできます。ですが、歩きとたちっぱなしになると痛くなるので、家事も辛く、いつも通り1日行動すると、腰回り右の肩甲骨下肩がガチガチになってだるくなります。それがとてもストレスになっており、ウォーキングも思うようにできず、筋トレもできずジレンマです。気持ちも落ち込み精神的にもいつ治るかと不安でいっぱいです。薬もできれば飲みたくないです。鍼灸接骨院に通って治療してますが、右足はいたいです。ヘルニアは自然に治ると聞いた事がありますが、このまま自然治癒しますか？このまま右足の痛みと付き合うのかと思うと気がめいってきます。