筋トレ後の激しい筋肉痛について

40代/女性 - 2021/10/31

運動不足の解消と体力増強のため、筋トレを始めました。その前までは何十年近くほぼまったく運動をしていない状態でした。スクワット、ダンベルなど計1時間近くのトレーニング後、当たり前ですが激しい筋肉痛に襲われました。階段を降りられないほどの強烈な筋肉痛だったのですが、3日ほどで治ったには治ったのですが、筋トレをやる上でここまでの筋肉痛になっても大丈夫だったのでしょうか？酷かったのは筋肉痛だけで他を怪我したりなどはありませんでした。ただ、体に良くない筋肉痛があるのかと思い質問です。今後続けていきたいと思っていて、追い込むことは嫌いではないし、結果数日で治ったので自分のとしては問題ないのですが、あまりやり過ぎると良くないとかあるのでしょうか。よろしくお願いします。