脛椎椎間板ヘルニア再発予防方法

20代/女性 - 2021/11/28

脛椎椎間板ヘルニアと診断されました。
症状には痛みと痺れがありますが、睡眠は十分に取れています。
痛み止めと湿布を処方され、症状はその内落ち着くだろうと医師から説明がありました。

再発予防について訪ねると、リハビリしかないと言われました。
リハビリは今のところしない予定です。
日常生活で再発予防のために気を付けた方が良いことはないのでしょうか？
返答よろしくお願い致します。