寝起きの咽頭痛について

20代/女性 - 2021/11/30

寒くなると、朝や寝る前に喉が痛くなります。
加湿器やマスクなどをして眠りますが、なかなか改善されます。

コロナか？と心配になり、薬(ペラック)を内服してしまいます。ただ、あまり薬に頼るのも良くないですか？

また、神経質な性格もあり半夏厚朴湯を内服していた時期もありましたが、依存してしまいそうでやめました。

何か良い対策があれば教えてください。