朝起きたとき、足が痛みます

40代/女性 - 2022/01/08

43歳女性です。一週間前から急に、朝起きた時だけ左足を床に全部つけようとすると痛いです。足と言っても痛みがあるのは親指から土踏まずのスジ辺りだけで、その部分をいつものようにペタッと床につけようとすると痛みます(なので小指側に体重をかけてます)最初の一歩目が一番痛くて、起きて一時間ほど日常動作をすれば痛みはなくなります。この一週間で痛みがなかったのは一日だけでした。一週間前に足を痛めるような出来事に心当たりはないのですが、普段と違ったのは雪道を600mほど歩いたり、大掃除で脚立に乗ったり、買い出しで重い物を持ったり、重いテーブルの移動などしました。腫れたり赤くなったりはしてません。むくんでもいないです。一番足を使っていないはずの起床時だけ痛むので気になっています。どんな原因が考えられますか？最初の10歩くらいは壁に手を添えてあるくくらい痛いです。

三連休で、受診するにしても週明けですし、明日は広大な公園をたくさん歩かないといけません。悪化させないためのアドバイスも頂けると助かります。