依存症、ポルノの有害性について

20代/男性 - 2022/01/09

ポルノを見ることは心身や脳に害なんでしょうか？
現在21歳です。最近インターネットポルノ中毒というポルノを見ることにより鬱などの症状ややる気、集中力、脳機能の低下などドーパミンが過剰に分泌され脳や心身に悪影響をもたらすという動画や記事を見ました。
それらを調べているうちに、自分もポルノ中毒なのではないかと思うようになりました。
その理由に、ポルノを見て自慰行為をすると決まって体調不良になることです。
体調不良の症状としては体がだるくなる、頭が冴えにくく働きずらい、不安感など生じることがあります。
自慰行為の回数とポルノを見る頻度ですが毎日ではないです。
しかしまだ21歳という年で若いからか性欲が一時的に強くなる時がありまして、その時はポルノにはまってしまい、多いときは１日4回という回数で、続くときは３日間くらいポルノを見て自慰行為を重ねてしまいます。
約１週間ポルノと自慰行為を絶つことことで症状は徐々に改善していきます。
頭がスッキリし冴えてくる感じです。
しばらくポルノも見ない、自慰行為もしないと体調は安定していますがまた見てしまうと戻ってしまいます。
心療内科には長い間通っており、2年前には統合失調症を発症しました。ポルノのことで担当の医師にも相談しましたが問題がないとそれで普通だから心配なさらないでくださいと言われました。おそらく一定の期間体調不良になる原因はポルノを見てしまったという罪悪感から来ているのではないかと言われました。
自分としてはポルノを見て自慰行為をすることで体の体調が変わってしまうことに悩んでいます。原因はポルノにあるのか、統合失調症になったことも関与しているのか、一定の期間の間でも中毒症状が発症し依存症からきているのか、ポルノを見ながら自慰行為をすると体調が悪化してしまいます。
ポルノや依存症に詳しい方の、体調が安定するアドバイスが欲しいです。