重いものを持って移動、腕が痛いです
person20代/女性 -
昨日重すぎる荷物を持ってあちこち移動しなければならず、
紙袋だったので肩ではなく右腕に引っ掛ける形で移動しておりました。
夜からジワジワと鈍痛が…
前に整形外科でいただいたよく効く湿布を貼って寝ようとしたのですが、効果が感じられず
割と痛くて眠れませんでした。
今とりあえず不快なので市販の痛み止めを飲んでみたところです。
傷めてしまったようです。
自分で出来るケアはありますか？
ご回答よろしくお願いいたします。
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