食べ物を消化速度に分ける腸活法は信頼できますか？
person60代/女性 -
子供の頃から便秘気味で、ちょっと生活が乱れると排便がありません。定刻に起き、決まったものを食べ、決まった時間にトイレに行けば、まずまず快便ですが、旅行や出張に行くと全く出ないので、楽しみを求めるのにも躊躇があります。でも、６０歳を過ぎ、残り少ない人生を便秘を気にして生きたくないと思うようになりました。そこで腸活について勉強したところ、食べ物をスローとファーストに分けて、同時にとらないという理論の本「A」が素人にはわかりやすかったです（書籍名を書いていいのかわからないので控えます。例えば果物とヨーグルトはどちらもスローなのでよいが、ヨーグルトにシリアルを入れるのは、穀物がスローなので一緒にとると腸に詰まりよくないという感じです）。これはエビデンスというんでしょうか、お医者さまにはどうみられているのでしょうか？ やっぱり数ある体験本の域を出ないのでしょうか？
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
