PCR検査の結果待ちです。親にうつさないために対策を教えてください

40代/女性 - 2022/01/31

48歳の独身女性です。
泡風呂あと掃除のニックネームで質問を投稿して、喫茶店の隣にいた老人が、マスクなしで激しく喋っていて、席を立ったものの、　その後の体調不良で、発熱外来の受診を指導されました。
家の体温計では36.5 ℃でしたが、クリニックでは37.7℃でした。
今コロナ検査が混み合っていて、結果が出るまでに、数日かかるとのことです。
食事は部屋食で、歯磨きも、小さなバケツと床に置く大きなバケツと2リットルのペットボトルの水で、自室で歯磨きして、部屋を出る時にはマスクしています。
歯磨きの時に目に見えない飛沫が浮遊して、親が吸うことを心配しています。
ほかには、どんな対策をしたらいいでしょうか。
親が82歳と76歳なので、用心に越したことはありません。
あと、37.7 ℃が上がったか下がったか、家の体温計が狂っているのでわかりませんが、起きあがったらしんどくて、横になっても昼寝できません。
何か患者さまが、いい時間の過ごし方をされていないでしょうか。
音楽や聖書朗読を流して横になるしかないでしょうか。
もともと活動的なので、安静が辛いです。
以前にしていました刺繍の仕事を、就労移行から帰宅してから、していましたが、やはりやめたほうがいいでしょうね…