腿裏の肉離れ
person30代/男性 -
最近初心者で趣味程度にラグビーを始めました。ここ数年筋トレ程度しかしていなかったせいか、ダッシュする時に力む足(後ろの足)の腿裏が肉離れになってしまいました。(筋肉から筋膜が剥がれた程度で、筋繊維は切れていません)
医者からは1〜2週間で治ると言われ、ほぼ痛みが無くなった2週間後、また同じ状況で同じ事が起きてしまいました。
癖になっている様で、今後も繰り返してしまいそうなのですが。
1.この程度の肉離れの場合、完全に治癒するのは、どの程度の期間掛かるでしょうか?(医者が言う様に2週間では、完治していないと思われます)
2.肉離れを起こさないためには、どういう事を気をつければ良いでしょうか?(ダッシュをしない訳にはいかないので)
以上宜しくお願いします。
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