ぎっくり腰の対処について
person30代/男性 -
元々ヘルニアを患ったことがあり、腰が悪く、子どもを抱っこしていて痛むようになりました。比較的安静に過ごしていて良くなってきていたのですが、眠っていて寝ぼけてるときに寝返りをうとうとしたところ、腰の真ん中（おしりの割れ目から15センチほど上）に激痛が走り、動くと抜けそうな感じがありました。安静にして痛むところを冷やすとだいぶ良くなって、今は起き上がることができますし、動かなければ痛くありません。ヘルニアのようなしびれる感じもありません。ぎっくり腰は痛みがあるうちは冷やして、引いてきたら温めて動かすことがいいとネットで見ました。現在少し動けるくらいですが、もう温めて動かしたほうがいいのでしょうか。それとも2〜3日は冷やしたほうがいいのでしょうか。
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