強迫性障害と診断されたのですが

30代/女性 - 2022/03/12

症状としては自分の手が清潔でないと嫌です。
とにかく一般の方、通常の思考を取り戻したいので、『普通』を教えて下さい。。
トイレに行ったあとや、こどものオムツ替えの後、3度以上石鹸で手を洗わないと、次触れるものに、洗い残したおしっこやうんちがついてしまうと…思っています。
コロナ禍になってから、食品や日用品を買ったエコバッグの持ち手、もちろん商品、携帯、財布、鍵などなど、、コロナの菌や、雑菌がついていて、商品の消毒までは、さすがにやっていたらキリがないのでしていませんが、エコバックの持ち手を触れたあと、商品を冷蔵庫に閉まったあと、日用品を触ったあと、外出先から帰ってきた携帯電話を触ったあとなど、必ず石鹸で手を洗わないと、次触ったものに菌が移ると思っているので、手洗いの回数がすごくて、自分でも疲れています…
普通の方はどのくらいやっているのか、何が普通なのか本当に最近ではわからなくなってきたので教えて下さい…
例えば、化粧水をお店で買うとします。お風呂上がり化粧水をつけるとき、化粧水の容器を持たないと化粧水は出せないわけで、その容器にコロナ菌や、店頭に並んでいるので、他人が沢山触れているので、自分がその容器を持ち、化粧水を出し、顔に塗ることで、手と顔に菌、雑菌を塗り込んでいることになります…よね？移ることになりますよね？
普通の方は化粧水を買われたら容器はアルコール消毒して、使用しているのですか？
お店で購入した物を触ることで、手を洗わなければ、家にある子供のおもちゃや、家電などに菌が移っていって、家中コロナ菌だったり、雑菌まみれになってしまう思考なのですが、それは異常ですか？
もう普通がわかりません…普通の行動ができるように気をつけて、意識していきたいのでどの行動に一回手を洗われてるのか、菌は物から物へ移ってしまうのか、物から人へ移ってしまうのか教えて下さい…