コロナの濃厚接触者の隔離解除について。

40代/女性 - 2022/03/27

3月13日に7歳の子供が発熱し、抗原検査でコロナ陽性と診断されました。
次の日、夫と10歳の子供と私3人でPCR検査を受けに行き、夫と子供が陽性、私が陰性でした。
夫は13日から咳の症状があり、10歳の子供は14日の午後から発熱がありました。

私はPCR検査は陰性だったのですが、14日くらいから軽い頭痛というか少しだけ頭が重い感じがあり、15日も頭が少し重い感じが続き、16日からは朝から頭痛・微熱と軽い吐き気がありました。夜以降は喉の痛みと咳があり、喉の痛みと微熱は2日程度でなくなりました。咳は今でも少し続いています。
PCR検査は14日以降は受けていません。

子供たちは24日から学校に行きました。
私はまだ外出してはいけないのでしょうか。仕事は、職場の決まりで29日まで休むよう言われています。

症状が出た時点で検査を受ければよかったのかもしれませんが、きっと陽性だろうな、と思って受けませんでした。
もし陽性だったとしても、自分でもいつが発症日なのか分かりません。

保健所も陽性の連絡以降は何も連絡がなく陽性者の隔離期間が終わってしまったので、自分の解除がいつなのか聞けていません。

子供が公園に行きたいと言うので、25日に少し公園に行ってしまいました。
子供は隔離期間は終わっているので、何も考えず一緒に行ってしまったのですが、自分はまだ外出してはいけなかったのではないかと悩んでいます。言い訳になりますが、マスクは2枚重ねして外出していました。

外出してはいけなかったのではないか悩んでいます。私はいつから外出できるのでしょうか。