肉離れ ハムスト 腿裏 サッカー
person30代/男性 -
30歳男性です。ほぼ毎週サッカーをする様になり1年半程経ちます。
筋力や体力も競技レベルにあると思います。
本日4/2に左の腿裏、ハムストリングスに軽度の痛みがあり、その後暫く試合を続けましたが、休憩後再開した際に痛みが増しており、動く事はできますが軽い痛みあり100％のダッシュ等は難しいので帰宅しました。
質問としては、先週サッカーした際も同じ左ハムストに軽い痛みがあった。ただし筋肉痛のようなものでプレーはできた。
そして今週は痛みが再度現れ、以前よりも痛み大きいのでプレーを断念した。
1年前にもハムストの肉離れをした事があります。
肉離れの原因や予防法あれば教えて下さい。
また復帰のメドがあれば教えて下さい。日常生活には問題ありません。
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