ハムストリングスの肉離れ
person20代/男性 -
20歳男子大学生です。肉離れがなかなか治らないことについての相談です。
ある日、運動中に太もも裏の外側(大腿二頭筋？)を肉離れしてしまいました。すぐ病院に行きましたが、湿布を貼るだけの処置でした。その後、痛みが引いて運動を始めても肉離れした時ほどではないですが、すぐ痛くなることの繰り返しです。病院や整体に行きましたが、どうやら初期の処置(湿布のみ)が良くなかったそうで、今は筋肉が一応繋がっているけど、しっかりとは繋がっていない状態だそうです。
今後、元通りに運動できる状態にするためにはどうすればいいのでしょうか？
スクワットなどで筋力を上げることは有効なのでしょうか？
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