右足ヒラメ筋損傷（肉離れ）の経過について

30代/男性 - 2022/04/24

3月31日サッカーの試合中に右足ヒラメ筋損傷を起こしました。翌日受診MRIにて内出血を確認し、医師からは3〜5週との見立てを受けました。
３週経ち、負荷のかからないストレッチやクロスバイクで心肺を保つ、ウォーキングや軽いジョグなど、痛みの無い中で実施してきました。
今後、リハビリをこなしていく中での注意点や、一般的な経過を教えて頂きたいです。

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