膝の上部の腱の部分が痛い
person50代/女性 -
膝のお皿の前面の上につながっている腱、やや外側の筋肉付け根（外側広筋？）部分を押すと痛みます。炎症のような感じの痛みです。また階段の下りでも痛みます。
若干の左右差はありますが、両足とも痛いため、たぶんスクワットで痛めたのだと思います。
ずっと運動しているので、少し良くなったり、悪くなったりが2か月以上続いています。
腱のあたりの痛みなので、筋肉を休めればいいかなと思ってますが、
腱鞘炎みたいなことなのかな、と思っています。
何か他にも考えられますでしょうか？
それで、シップ以外の治療方法はあるのでしょうか？
教えてください。
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