抱っこしていたら、右脇腹背中よりに痛み→首の両側にも痛み

person40代/女性 -

46歳です。
4歳のこどもを抱っこしていたら、急に右の脇腹背中寄りに痛みが走りました。
その後、10分くらい安静にして、アイスノンで冷やしました。
そうしたら、痛みはそのままで、こんどは首の付け根が両側、下に曲げると痛みが走るようになりました。右左に回すのも少し痛みます。
これは脇腹の肉ばなれでしょうか??首はどうして痛むのでしょうか。

なお、現在、濃厚接触者で自宅待機中のため、通院は後5日間ほどできません。
陽性者の家族はホテル療養中で、4歳の娘と2人なので安静は難しい状態です…。
冷湿布はあります。
対処法、アドバイスいただければと思います。
よろしくおねがいいたします。

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