右太ももから股関節にかけてズキズキ痛いです

30代/女性 - 2022/05/03

数日前から太ももの前側や
表現が難しいのですが股関節の奥の方(触れない部分)にかけてズキズキ痛いです。
寝ているときもズキズキ、歩くときもズキズキして歩き方がおかしかなります。
右足を上げるのもできますが痛みます。体勢によれば股関節あたりに衝撃が走ります。
わりと常に痛みがあります。

こうなった原因の心当たりはあります。

２人目を産んでから右股関節が炎症しているのかなみたいな痛みがすることがあったので着圧タイツをはいたり股関節のストレッチをしていました。

その股関節ストレッチをやっている最中に子供に背中から全力で乗られてしまい
そのときに股関節に衝撃が走り少しいたくなりました。
その翌々日に子供と親子遠足で長時間歩きその日からこの状態です。

昨日起きたら痛みが和らいでいました。
それで大丈夫だと思い二時間ほど痛いところをかばいながら歩いたり自転車に乗ったりしたらまた悪化しました…
痛みで目が覚めてしまう感じです。
激痛ではないけどズキズキ痛いです。

休みが明けたら病院に行こうと思いますがそれまでどう過ごせばいいでしょうか。
湿布を貼るとか骨盤ベルトをしておくとか
何かアドバイスがあればお願いいたします。
あと、病名は何が考えられるでしょうか。