長く続くふくらはぎの筋肉痛
person40代/女性 -
4月初めに、雨の中、細かい階段を100段程降りた時に立っていると足に力が入らない感じになってしまいました。
最近運動もせず、歩く機会も減っており、運動不足は自覚しています。
その後、２週間程、太ももからふくらはぎにかけて筋肉痛が続き、徐々に回復してきたので、運動不足を解消するためにと、歩く機会を増やしたり、踵上げ下げをしたり、少しずつ負荷を増やしていくのがいいかと思い行っています。
しかし、少し長めに歩いたりすると、ふくらはぎが痛くなり、だるさが出てきて、立っているのが辛くなってしまいます。
特に左足が症状が出やすいです。
数日普通の生活をしていれば、症状は落ち着いてきます。
運動不足の場合、このような症状がでるのは仕方がないのでしょうか？どのくらいすると、このような症状はでなくのるのでしょうか？
繰り返し起こるので、筋トレも負荷をあげると症状が酷くなりそうで心配で増やす事を躊躇してしまいます。家事があるので無理をして立っているのが辛くなると支障が出てしまい辛いです。
一度病院にかかった方がいいのか、様子をみていいのかアドバイスをいただけたら助かります。宜しくお願いします。
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