肩の痛み、回すとゴリゴリ音がする

60代/男性 - 2022/05/12

右肩の前方が腕を回すとゴリゴリ音がして、筋が引っかかっる感じがし痛みます。
歩いている時も腕を振ると、後ろに来た時ゴリゴリして非常に不快です。
特に右腕を曲げながら腕を回すと、当該部位の痛みがまします。
また、夜寝てから当該部位に鈍痛が起こり熟睡出来ません。
どこが悪く、どのような治療が必要でしょうか？ゴルフが趣味なので練習やコースに出ても良いでしょうか？また、筋トレはやっても良いでしょうか？

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