右ひざの違和感（つっぱり感）について
person40代/女性 -
４０代半ばの女性です。
１年ほど前から、ヒップリフトやうつぶせ状態で膝を曲げると、
右ひざだけに痛み（つっぱっているような）を感じます。
（日頃の階段の上り下り時や、日常生活では何も痛みはありません。
正座も大丈夫です）
膝回りをさわっても何もないのですが、上記のような体操をすると
痛みを感じます。
何が考えられるのでしょうか？
ちなみに、１０年以上パートナーの背中やおしりをソファーに座りながら
足の指先や踵でマッサージをしています。これはやめた方がいいのでしょうか？
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