膝関節症で1年ほど経ちます。筋力を着けようと
person60代/女性 -
筋力を着けようと筋トレもしましたがかえって痛みが増します。プールにも行きました。歩行専用レーンの水圧で歩行が上手くいきませんので行ってません。ウォーキングを始めて２週間3000歩を目標に歩いています。このところ、膝が疲弊したと言うか？変な痛みも感じられます。ウォーキングでは筋力は着かないと聞き、どうしたらいいかわからなくなりました。ほかに何か方法がありましたら、教えてください宜しくお願い致します。
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