肩甲骨と首下辺りが痛いです。
person30代/女性 -
私は運動をしばらくしていませんでした。
そこで、運動をしようと肩甲骨を動かすストレッチを試みた所、次の日朝から肩甲骨中央部と首下辺りの筋を使う動きをすると痛みました。
筋肉痛か何かかな？とあまり気にせず、夜になって頭を手で支えて横になりながらテレビを見てて、体勢を変えようとしたら痛みのあった箇所に激痛がはしり、そのまま身動きがとれなくなりました。その後バファリン飲んで様子をみると、少し痛みがおさまりました。
質問です。
•痛みのある所はどんな状態でしょうか
•痛みを和らげるにはどうしたらいいでしょうか
•肩甲骨を動かすストレッチはハードではなかったと思いますが、今後ストレッチをやるとしたら、どんな動かし方をしたら痛くならずに運動できますか？
教えていたたげたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
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