左腕を動かした際の肩の痛みについて

40代/男性 - 2022/06/11

お世話になります。
昨日あたりから左肩を動かすと鈍い痛みがあります、肩をあげると痛むわけではなく、下げた状態で腕を外側に開くと痛む気がします（分かりづらくて申し訳ないですが、両手を広げて深呼吸をし、少しだけ肩をあげた時に痛みがある）。ひとまず冷湿布を貼って安静にしております。思い当たる事は今週水曜日に懸垂をしたくらいですが、痛みが出るまでにインターバルがあった事と筋肉痛のような感じではないので良く分かりません。そこで先生方にお伺いしたいのですが、対処法として数日たっても痛みが治まらなければ整形外科を受診という形で良いですか、それと湿布を毎日貼る事は正しいですか。他にした方が良い事があれば合わせて教えて頂けると有難いです。宜しくお願い致します。