足底踵膜炎のケアのやり方について
person40代/女性 -
数日前より、朝おきた時に、足裏がこわばっている感覚が
ありました。その日は、家の硬いフローリングの上で、運動をしてしまいました。
その筋肉痛かな？と思っておりました。それに朝はこわばりがあるものの
歩いていくうちに普通になります。
そんな状態が５日ほどつづいていたのですが、今朝、これまでより強い痛みがありました。
あれ？と思いましたら、出かけなければならず、やっとの思いで支度をしました。
用事がすみ、皮膚科に行きました。すると、見た目には何もなく、皮膚科では
どうしようもない、とのこと。少し熱感もありましたし、自分的にはほんのすこしですが腫れている？と思っていたのに、すぐに診察は終わりました・・。。
ですが、相変わらず、足裏に痛みがあります。
これは、足底踵膜炎というものでしょうか？？土日になり、整形外科に行けないのですが
何か自分でするケアはありますでしょうか？？冷やしてよいのか、ロキソニンジェルはあるのですが、塗ってよいでしょうか？？
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