アキレス腱の痛みについて
person40代/男性 -
高校時代以来、約30年ぶりに陸上競技（短距離）のマスターズ復帰を目指してトレーニングを開始しています（頻度は週1～2回程度）。身長170cm、体重65ｋｇ。
近頃、練習強度を高めて、短距離走特有の片足で弾む動きを取り入れたところ、アキレス腱の痛み（左右とも）が出現し、近医を受診したところ、『アキレス腱付着部症』と診断されました（レントゲンでアキレス腱付着部に炎症があると言われました）。内服はロキソニン錠を処方されました。
練習自体は継続して良いとのことでしたが、休んで（1週間ほど）痛みが引いたところで再開すると、同じ痛みが再発し、なかなか練習強度を上げられないもどかしさを感じています。
数年ぶりののトレーニングということで、両下肢の筋力低下も感じており、現在は、補強トレーニングとして、足関節のストレッチとカーフレイズ、ランジウォークを毎日取り入れています。
そこで相談ですが、痛みの原因は、
久々のトレーニングに身体が順応できていないためなのか？
また、痛み自体は重篤な状態（断裂など）のサインなのか？
ある程度痛みを我慢してトレーニングを続けることで（もちろん低負荷から）今後改善がみられるものなのか？
また、痛みがあるときは完全に練習を休みにして回復を待つべきなのか？（その場合再開してまた痛みが出るかもという問題は残るが・・・）
先生方のアドバイスをお願いいたします。
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