腰を痛めたことについてです
person40代/男性 -
パーソナルジムのダンベルを持ちながらのスクワットで腰を痛めました。
週に2回通って3ヶ月目で毎回少しずつ重さを増やし、スクワット10回程度と他のスクワットをセットにするのを３セット行うのですが、本日3セット目の時に違和感が出たのですがあと少しということで2回ほど行いました。うずくまるほどの痛みも出たわけではないのですが帰宅後ジワーっと重い感じとしゃがむ際に少し難儀な状況です。
歩くことなどは問題なく出来ますし座っている時はそこまで違和感はないです。
この場合は湿布を貼って様子見でしょうか。
来週もジムはあるのですが痛み、違和感が引くまでは休んだ方が良いでしょうか。
ギックリ腰になったことはないのですがそこまでではなさそうでしょうか。
宜しくお願いします。
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